A semana recomeça...

... e com ela minha dedicação. Já vi que nos dias que fico em casa enfio o pé na jaca. Hoje acordei cedo, maridón está gripado e quis ficar dormindo. Me arrumei e fui para a academia, fiz meus 30 minutinhos de esteira e voltei. Semana que vem quero ir no Pilates, nessa não vai dar.
Comi direitinho e nem cheguei nos 250 pontos, ebaaaaaa.

My Weight Chart:

Feriado e Frio...

Combinação perigosa! Ontem fiz tudo errado. Almocei no shopping, comi pinhão, que eu adoro e para acabar de vez ainda jantei porcaria.

Que horror!

Hoje é feriado e vou almoçar em casa, bem direitinho. A academia está fechada, mas amanhã vou cedinho, continuar com a minha nova rotina.

Acabei de me pesar, e estou com 68,4 kg. Se está bom? Claro que não, mas já é uma vitória, voltar para a casa dos 60.

Objetivo a curto prazo? Estar com 67 até o dia 30, quando vamos viajar e terei que usar biquíni.
Obstáculo? Festinha de aniversário na família.

A semana está no fim...

Ontem foi sexta, e fiquei bonitinha até a hora do jantar. Saímos em família e abusei. Comi mais do que devia, evidentemente. Mas, ao menos, fui a academia pela manhã.

Estou me organizando para não exagerar no fim de semana, mas sem stress, porque ninguém mantém a longo prazo um programa muito radical. Vou tentar me concentrar e me manter nos 250 pontos.

Ponto para mim

Hoje acordei cedinho, estava frio e a maior chuva. O maridón disse que não ia levantar, mas eu me arrumei e fui para a academia. Aeeee, palmas para mim, que fui mesmo tendo feito a puxadíssima aula de pilates ontem a noite. E gostei de ter ido, encontrei 2 amigas que eu nem sabia que iam na mesma academia.
Fiz meus 30 minutinhos na esteira, levei meu almocinho de casa, comi no coffee do evento e acho que estou dentro dos pontos, mas não consigo somá-los, não tem o que comi na tabela.

Até a hora do almoço foram 124 pts.

Estou muito satisfeita por não ter desanimado, espero continuar assim para logo poder ver algum resultado.

Tentações a vistaaaa

Hoje foi um dia atípico, corrido, cansativo, mas mesmo assim, a academia eu cumpri, fiz 30 minutos de esteira. Depois comi tudo errado, saí atrasada, tive que almoçar fora, tive evento no trabalho e (palmas para mim) comi um mini pastel assado e um folhadinho minúsculo. Nem suco eu tomei.

Fiquei feliz em conseguir me despedir rapidamente dos colegas e sair correndo de perto da mesa. O que atrapalhou hoje foi apenas o fato de ter que almoçar fora com um grupo de pessoas e ter comido uma sfiha gigante de queijo com presunto. Mas poderia ter sido pior, eu podia ter escolhido uma coxinha :)

Hoje vou voltar na academia, fazer uma aula de pilates.

Saldo do dia: neutro - comi errado, mas me controlei no final e resisti ao caprichadíssimo coffee break do evento que participei. Amanhã vou tentar levar de casa o almoço.

Segundo dia

Acordei cedinho e fui para a academia. Fiz meia hora de esteira, um pouquinho mais rápido que ontem. Mas passei o dia sentindo que exagerei, amanhã vou maneirar.

Hoje comprei um kit de uma nutricionista, que traz as refeições prontinhas congeladas. Acho que vai ser mais fácil não extrapolar.

Vamos aos pontos:

1 iogurte desnatado (25 pts)

1 sanduíche de pão sírio com queijo minas (45 pts)

macarrão com molho bolonhesa (72 pts)

1 prato árabe congelado (80 pts)

Total: 262 pontos :(

Conclusão: é lógico que a idéia de comer antes e depois da academia não funciona. Vou comer sempre antes de ir.

Índice de Apoio: baixo - colegas duvidando da força de vontade, marido continua oferecendo chocolates, além de sugerir faltar na academia :(

O primeiro dia chega ao fim!

Até aqui, tudo bem! Fiz 30 minutos de esteira, porque o Sr. Marido não aguentou mais do que isso. Amanhã farei a avaliação médica da academia, o que significa que talvez não dê tempo para fazer esteira. Vou tentar fazer ao menos um pouco.

O que comi hoje?
1 iogurte natural (25 pts),
arroz, feijão, bife e salada (141 pts)
salada de atum com palmito (80 pts)

Na tampa! Quase cheguei aos 250 pontos permitidos.

Para amanhã: ir na academia cedo e cuidar do cardápio, para não passar dos 250 pontos.

Detalhe: o Querido Marido abriu uma barra de Toblerone agora há pouco bem do meu lado, e me ofereceu... nananina, meu bem, você não vai me sabotar!

Segunda-feira, o dia oficial do início das mudanças

São 06:30 e estou pronta para ir a academia. Falta o Sr. Marido se arrumar e então vamos juntos. Estou com umas coisinhas saudáveis compradas já, iogurtinhos, etc, e vou anotar o que comer. Meu primeiro objetivo? Não comer carboidratos após as 18:00, ir a academia diariamente, como solicitado pelo médico e perder 03 kgs até o dia 30, quando faremos uma viagem em família e terei que usar biquíni. Boa sorte para mim!

E a luta recomeça, dessa vez com testemunhas...

Lá vou eu tentar novamente... mas dessa vez com platéia! Quero deixar registrado aqui, independente de alguém mais ler, a minha tentativa de diminuir alguns números do meu manequim, alguns quilos na balança e a busca de um estilo de vida mais saudável.
Sim, eu fui ao médico. E claro, ele me disse o que eu já sabia: que estou acima do peso, que se continuar dessa forma em breve serei promovida do "sobrepeso" para a "obesidade", que meus exames estão aquém do esperado para alguém da minha idade, etc, etc, etc.
Fiz os exames que ele pediu, recebi a dieta e a recomendação de fazer 5 vezes por semana ao menos 45 minutos de exercícios físicos. Não qualquer exercício, e sim um que eleve meus batimentos cardíacos a uma determinada frequencia calculada por ele.
Isso foi no dia 03/04, e hoje, passados quase 10 dias refletindo e adiando, fui até a academia. Matrícula feita, é hora de começar a pegar no batente. Segunda, 6:30 da manhã quero começar a batalha. Vamos lá, confiante!