Acordei cedinho e fui para a academia. Fiz meia hora de esteira, um pouquinho mais rápido que ontem. Mas passei o dia sentindo que exagerei, amanhã vou maneirar.
Hoje comprei um kit de uma nutricionista, que traz as refeições prontinhas congeladas. Acho que vai ser mais fácil não extrapolar.
Vamos aos pontos:
1 iogurte desnatado (25 pts)
1 sanduíche de pão sírio com queijo minas (45 pts)
macarrão com molho bolonhesa (72 pts)
1 prato árabe congelado (80 pts)
Total: 262 pontos :(
Conclusão: é lógico que a idéia de comer antes e depois da academia não funciona. Vou comer sempre antes de ir.
Índice de Apoio: baixo - colegas duvidando da força de vontade, marido continua oferecendo chocolates, além de sugerir faltar na academia :(
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